Recette IrréSistible : Cuisses De Poulet Fondantes Aux Courgettes Croquantes
Accroche : Envie d’un plat savoureux et convivial qui régalera vos papilles ? Découvrez notre recette facile et gourmande de cuisse de poulet et courgette, un véritable délice à partager pour un repas convivial en famille ou entre amis.
Problématiques : Vous en avez assez des recettes fades et sans saveur ? Vous manquez d’idées pour un repas équilibré et rapide à préparer ? Notre recette va répondre à toutes vos attentes !
Solution : Notre recette de cuisse de poulet et courgette est la solution idéale pour un repas savoureux et facile à réaliser. Avec ses ingrédients simples et sa préparation rapide, elle deviendra vite votre alliée pour des soirées réussies.
Résumés des points principaux :
- Recette simple et rapide pour une cuisine pratique
- Ingrédients accessibles et économiques
- Association harmonieuse entre la tendreté du poulet et le croquant de la courgette
- Plat équilibré et savoureux pour un repas convivial et gourmand
Recette Cuisse de Poulet et Courgette : Un Délice Simple et Savoureux
Ingrédients et Matériel
- Cuisses de poulet : 4
- Courgettes : 2 (moyennes)
- Oignon : 1
- Gousses d'ail : 2
- Huile d'olive : 2 cuillères à soupe
- Sel, poivre : au goût
- Poêle antiadhésive
- Plat allant au four
Préparation
1. Émincez les Légumes
- Lavez et coupez les courgettes en rondelles ou en dés.
- Émincez l'oignon et hachez l'ail.
2. Dorez les Cuisses de Poulet
- Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer l'huile d'olive.
- Faites dorer les cuisses de poulet sur toutes les faces.
3. Cuisez les Légumes
- Retirez les cuisses de la poêle et réservez-les.
- Ajoutez l'oignon et l'ail dans la poêle et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoutez les courgettes et remuez pour bien les enrober.
4. Assaisonnez
- Salez et poivrez les courgettes et remuez.
- Faites cuire pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
5. Réunissez les Ingrédients
- Remettez les cuisses de poulet dans la poêle avec les légumes.
- Mélangez bien pour que les saveurs se répartissent.
6. Enfournez
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
- Versez le mélange poulet-courgettes dans un plat allant au four.
- Enfournez pour environ 20 minutes, ou jusqu'à ce que les cuisses soient cuites à cœur.
7. Servez
- Sortez le plat du four et servez immédiatement.
- Vous pouvez accompagner votre recette de riz, de pommes de terre ou de crudités.
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Recette Cuisse de Poulet et Courgette : Une Source de Protéines et de Vitamines
Cette recette est non seulement délicieuse, mais aussi nutritive. Les cuisses de poulet sont riches en protéines, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Les courgettes sont quant à elles une excellente source de vitamines C et K, ainsi que de fibres.
Recette Cuisse de Poulet et Courgette : Un Plat Économique et Pratique
Ce plat est à la fois économique et pratique. Les cuisses de poulet sont un morceau de viande abordable et facile à trouver. Les courgettes sont également des légumes peu coûteux et largement disponibles. De plus, cette recette se prépare rapidement et facilement, ce qui en fait un choix idéal pour les repas de semaine.
Recette Cuisse de Poulet et Courgette : Des Variantes Infinies
Cette recette de base peut être facilement personnalisée selon vos goûts. Vous pouvez ajouter d'autres légumes, tels que des tomates, des poivrons ou des champignons. Vous pouvez également varier les épices et les herbes pour donner à votre plat une saveur unique.
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Recette Cuisse de Poulet et Courgette : Accompagnements Idéaux
Cette recette se marie bien avec une variété d'accompagnements. Le riz est un choix classique, mais vous pouvez également servir votre plat avec des pommes de terre, du quinoa ou des pâtes. Les crudités, telles que les carottes, le céleri ou les concombres, sont également un excellent moyen d'ajouter des nutriments supplémentaires à votre repas.
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Recette Cuisse de Poulet et Courgette : Conclusion
Cette recette de cuisse de poulet et courgette est un plat délicieux, nutritif, économique et pratique. Elle peut être facilement personnalisée et accompagnée de divers accompagnements. Que vous soyez un cuisinier débutant ou expérimenté, cette recette est sûre de ravir vos papilles gustatives.
