Recette Express : Blanc De Poulet Et Brocoli
Voici une recette de blanc de poulet au brocoli facile et délicieuse !
Vous êtes à la recherche d'une recette de blanc de poulet au brocoli saine et savoureuse ? Ne cherchez pas plus loin ! Cette recette est parfaite pour les repas de semaine chargés, car elle est rapide et facile à préparer. Le poulet est tendre et juteux, et le brocoli est parfaitement cuit. Vous pouvez même ajouter d'autres légumes que vous avez sous la main, comme des carottes ou des poivrons.
Ingrédients :
- 1 blanc de poulet
- 1 brocoli
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre
Instructions :
- Coupez le poulet en cubes.
- Émincez l'oignon et l'ail.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Ajoutez le poulet à la poêle et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajoutez l'oignon, l'ail et le brocoli à la poêle.
- Faites cuire jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et que l'oignon soit translucide.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Servez immédiatement.
Cette recette est un moyen rapide et facile d'obtenir votre dose de protéines et de légumes. Le poulet est une excellente source de protéines, et le brocoli est riche en vitamines et minéraux. Cette recette est également faible en calories et en matières grasses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui essaient de perdre du poids ou de maintenir un poids santé.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat sain et savoureux
Ingrédients:
- Blanc de poulet
- Brocoli
- Oignon
- Ail
- Huile d'olive
- Sel et poivre
Préparation:
- Couper le poulet et le brocoli: Couper le blanc de poulet en cubes et le brocoli en bouquets.
- Faire revenir les légumes: Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive. Ajouter le brocoli et faire cuire 5 minutes.
- Ajouter le poulet: Ajouter le poulet à la poêle et faire dorer sur tous les côtés.
- Assaisonner: Saler et poivrer à votre goût.
- Couvrir et cuire: Couvrir la poêle et cuire à feu moyen pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et le brocoli tendre.
Astuces:
- Pour un plat plus savoureux, utiliser du bouillon de poulet au lieu de l'eau.
- Si vous n'avez pas de poêle, vous pouvez également cuire le poulet et le brocoli au four.
- Pour une version plus légère, utiliser du lait écrémé au lieu de la crème.
Source d'image: https://tse1.mm.bing.net/th?q=blanc+de+poulet+brocolis
Recette blanc de poulet brocolis: Un repas équilibré
Le blanc de poulet brocolis est un plat équilibré qui fournit des protéines, des glucides et des légumes. Il est donc idéal pour un repas sain et complet.
Le blanc de poulet est une source de protéines maigres, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Le brocoli est riche en fibres, en vitamines et en minéraux, notamment en vitamine C, en vitamine K et en potassium.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat polyvalent
Le blanc de poulet brocolis est un plat polyvalent qui peut être servi de différentes manières.
Il peut être servi tel quel, avec du riz ou des pâtes. Il peut également être utilisé comme garniture pour des tacos, des burritos ou des pizzas.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat facile à préparer
Le blanc de poulet brocolis est un plat facile à préparer qui ne nécessite que quelques ingrédients simples.
Il est également rapide à préparer, ce qui en fait un excellent choix pour les repas de semaine chargés.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat économique
Le blanc de poulet brocolis est un plat économique qui peut être préparé pour une fraction du coût des plats au restaurant.
En utilisant des ingrédients frais et en cuisinant à la maison, vous pouvez économiser de l'argent et préparer un repas sain et savoureux.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat idéal pour toute la famille
Le blanc de poulet brocolis est un plat qui plaira à toute la famille.
Il est délicieux, sain et facile à préparer, ce qui en fait un choix parfait pour les repas en famille.
Source d'image: https://tse1.mm.bing.net/th?q=blanc+de+poulet+brocolis+famille
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat réconfortant
Le blanc de poulet brocolis est un plat réconfortant qui est parfait pour les soirées froides.
Il est chaud, savoureux et rassasiant, ce qui en fait un choix idéal pour les repas d'hiver.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat sain pour le cœur
Le blanc de poulet brocolis est un plat sain pour le cœur qui peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque.
Le blanc de poulet est une source de protéines maigres, qui peut aider à réduire le cholestérol. Le brocoli est riche en fibres, qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat anti-inflammatoire
Le blanc de poulet brocolis est un plat anti-inflammatoire qui peut contribuer à réduire l'inflammation dans le corps.
Le brocoli est riche en antioxydants, qui peuvent aider à réduire les dommages causés par les radicaux libres. Le blanc de poulet est une source de protéines, qui peuvent aider à réparer les tissus endommagés.
Recette blanc de poulet brocolis: Un plat délicieux et nutritif
Le blanc de poulet brocolis est un plat délicieux et nutritif qui offre de nombreux bienfaits pour la santé.
Il est une bonne source de protéines, de glucides et de légumes, et il est facile à préparer. C'est un choix parfait pour un repas sain et complet.
.Découvrez notre délicieuse recette de blanc de poulet au brocoli, un plat sain et savoureux, parfait pour un repas équilibré. Des saveurs qui raviront vos papilles !
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